Menus light para adelgazar en la oficina

Son la última idea para comer sano y quitarte esos kilos de más. Los caterings de dieta vienen con las calorías bien contadas, varios menús a elegir listos para calentar.

Ponerte a dieta nunca ha sido tarea fácil. Comienzas con ilusión, convencida de que esta vez lo conseguirás, que será la definitiva. La primeras semanas es cuando ves resultados más rápidos, incluso te diviertes haciendo cocinitas… El problema aparece cuando, tras un par de meses y sin motivo aparente, la báscula se estanca y no hay manera de seguir bajando kilos.

Llegada a este punto, además, ya estás aburrida de comer diferente que el resto de la gente y, sobre todo, de cocinar distinto…

¿Qué hacer? Muy fácil: llama a los nuevos caterings que te traen la comida en bandeja, donde quieras. Ellos se encargan de hacerte los menús de toda la semana, listos para calentar, de la mano de conocidos nutricionistas.

Si comes fuera

– Controla las porciones: comparte el entrante y el postre.

– Si pides carne o pescado elígelo a la plancha o hervido.

– Si pides extras, opta por verdura, pasta y ensaladas: son más saludables.

– Disfruta con todos los sentidos: del ambiente, la compañía, la conversación. La comida no tiene que ser el centro de atención.

– Cuidado al escoger las bebidas: rebaja el vino con gaseosa, te durará más Renuncia al licor digestivo al que te invitan en muchos restaurantes.

Cuidado con…

– Los gratinados: no sólo llevan queso, sino también salsa bechamel o mantequilla y pan.

– Platos con bacón: piensa que además esta carne absorbe la salsa.

– Rebozadas, asados y fritos: mejor opta por los rehogados, a la plancha o escalfados.

– Canelones, raviolis o tortelini: esta pasta suele llevar rellenos muy contundentes. Mejor pasta sin relleno.