La hora en que hacemos ejercicio ¿importa o no?
Si por tu trabajo y obligaciones solamente puedes hacer ejercicio a una hora determinada del día, pues ese momento es mejor que ninguno. Pero, ¿está nuestro cuerpo preparado para beneficiarse más de la actividad física en algún horario en particular?
Hacer ejercicio siempre es saludable y no importa el momento que elijas, siempre será mejor que nada. Sin embargo, ¿da lo mismo ejercitar a cualquier hora del día o el cuerpo puede beneficiarse más de la actividad física en algunos horarios que en otros?
En verdad, la respuesta a esa pregunta todavía se sigue investigando, y los resultados que se conocen hasta ahora son variados. Por ejemplo, un estudio desarrollado en 2011 por unos investigadores de la Universidad Estatal de los Apalaches, ha encontrado que hacer ejercicio por la mañana ayuda a dormir mejor por las noches. Además, los participantes que ejercitaron por las mañanas tuvieron una presión arterial 10% menor durante el día y 25% menor durante la noche.
Otro estudio, en este caso desarrollado por unos investigadores franceses, encontró que hacer ejercicio por la tarde mejora el desempeño y disminuye las posibilidades de lesionarse en caso de golpes o caídas, en especial cuando se trata de actividades más activas, como correr, nadar o andar en bicicleta (aunque esto no significa que si realizas la actividad durante la mañana te lesionaras más). Esto se debe a que, por la tarde, la temperatura corporal es más alta y, por eso, las articulaciones y los músculos se adaptan más al ejercicio.
Esto ocurre porque nuestro cuerpo tiene su propio reloj interno, denominado reloj biológico o circadiano, que funciona con ciclos de 24 horas y le envía señales al organismo para que funcione de acuerdo al momento del día. Regula, entre otras cosas, la temperatura corporal, la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, y es el responsable, por ejemplo, de que a veces tengamos sueño y otras veces hambre.
Importance of regular air conditioner maintenance
Did you know that your air conditioner can have many problems? These could be leaks, corrosion, or air circulation problems. Even clogged filters can create a problem. Based on this, the specialists hvac advise to take the initiative and carry out annual maintenance of the hvac system. Still in doubt?
Inspection of technical faults at least once a year will help to extend the performance of the equipment, and lubrication of all parts reduces energy consumption by at least fifteen percent. Also, improper airflow can reduce efficiency. The maintenance process includes checking, cleaning and adjusting the components of the fan, which will provide you with the desired level of comfort .
Reasons to keep your heating and air conditioning system in good condition
Neglecting your air conditioner can lead to disastrous consequences. It will become inefficient and cause uncomfortable temperature fluctuations . Also, we must not forget that without scheduled maintenance of the entire system, they may simply become out of warranty https://emptylighthome.com/the-latest-air-conditioning-technologies-and-innovations/ – https://emptylighthome.com/the-latest-air-conditioning-technologies-and-innovations/
If parts of the system become clogged with dust, then wear and tear of parts will increase and, as a result, the failure of a number of system components. Professionals say if you want to keep your system running hvac, do preventive maintenance on air conditioning equipment annually. Annual maintenance of equipment will help you save money and not spend it on repairs.
Many people still avoid scheduled maintenance because they think the costs will be too high. Many people wait for special weather to get their air conditioning serviced. In other words, these people are waiting for something to happen to the air conditioning system, but it’s usually too late. Homeowners tend to overlook the system hvac when renovating their home, changing plumbing, etc. But a well-functioning air conditioning system is the key to comfort and coziness in any home. In order to keep your home comfortable and cozy, just have your HVAC equipment serviced every year.